SUP Samospašavanje: Kako se vratiti na tablu u dubokoj vodi
Nakon pada: ostanite mirni, držite veslo, plivajte do ploče. Postavite veslo preko ploče. Koristite delfin udarac za pogon grudnog koša na tabli. Sving jednu nogu gore, a zatim drugu. Kleknite prvi, a zatim stojte. Vežbajte u mirnoj vodi dok ne bude mišićna memorija.
Nakon pada: ostanite mirni, držite veslo, plivajte do ploče. Postavite veslo preko ploče. Koristite delfin udarac za pogon grudnog koša na tabli. Sving jednu nogu gore, a zatim drugu. Kleknite prvi, a zatim stojte. Vežbajte u mirnoj vodi dok ne bude mišićna memorija.
Definicija
SUP Samo-spašavanje je tehnika ponovnog montiranja dasku za veslanje u dubokoj vodi nakon pada, uključujući oporavak odbora, telo ponovno montiranje, i veslo pronalaženje.
Problem
Padaš SUP sa svog u dubokoj vodi i ne možeš da se vratim. Daska je klizava, umorni ste i nastaje panika. Bez poznavanja tehnike samospašavanja, jednostavan pad postaje opasan.
Kako to radi
Samo-spašavanje ima tri faze: oporavak (plivati na dasku i veslati), ponovo montirati (vratiti se na tablu), i nastavak (nastaviti veslanje). Ključna tehnika je korišćenje veslo kao stabilizator i korišćenje snažnih nogu udaraca za pokretanje gornjeg dela tela na tabli.
Rešenje
Faza 1: plivati do odbora. Držite veslo ili ga preuzeti. Faza 2: postavite veslo okomito preko ploče. Kick noge energično dok vuče grudni koš na centru odbora. Faza 3: kada je grudni koš na brodu, zamahnite noge jedan po jedan. Faza 4: kleknite, uhvatite dah, a zatim postepeno stojite.
Ključna poređenja
Naša preporuka
Vežbajte samo-spašavanje u kontrolisanim uslovima dok to ne možete učiniti bez razmišljanja. Koristite Paddle Board Overstock SUP Ekplorer 11 koji ima dobru vuču palube. Prsluk za spašavanje Pro obezbeđuje dodatnu flotaciju ako se borite.
Često postavljana pitanja
Kako da se vratim ako sam iscrpljen? ▼
Ostanite sa pločom za plutanje. Koristite ruke da povučete grudni koš na dasku, čak i ako noge ne mogu efikasno udariti. Odmorite se u klečećem položaju pre nego što stojite.
Šta ako izgubim veslo? ▼
Koristite ruke za veslanje dasku do obale. Pitajte drugog veslača za pomoć. Zamenite izgubljeno veslo odmah.
Mogu li se samospasiti u talasima? ▼
Da — postavite ploču okomito na talase. Tempirajte ponovno montiranje između talasa. Povodac drži ploču u blizini.
Kako da se nosim sa zapetljanim povodcem? ▼
Ostanite mirni, plutajte na leđima, polako raspetljajte povodac. Ako je povodac omotan oko peraja, možda ćete morati da uklonite peraje dok ste u vodi.