SUP Itsepelastus: Kuinka päästä takaisin laudallesi syvässä vedessä
Kaaduttua: pysy rauhallisena, pidä mela kädessä, ui laudalle. Aseta mela laudan poikki. Käytä delfiinipotkua työntääksesi rintasi laudalle. Heilauta toinen jalka ylös, sitten toinen. Polvistu ensin, sitten nouse seisomaan. Harjoittele tyynessä vedessä, kunnes siitä tulee lihasmuistiin.
Kaaduttua: pysy rauhallisena, pidä mela kädessä, ui laudalle. Aseta mela laudan poikki. Käytä delfiinipotkua työntääksesi rintasi laudalle. Heilauta toinen jalka ylös, sitten toinen. Polvistu ensin, sitten nouse seisomaan. Harjoittele tyynessä vedessä, kunnes siitä tulee lihasmuistiin.
Määritelmä
SUP itsensä pelastaminen on tekniikka, jolla noustaan takaisin melontalaudalle syvässä vedessä kaatumisen jälkeen, mukaan lukien laudan palauttaminen, kehon takaisin nouseminen ja melan hakeminen.
Ongelma
Putoudut SUP:sta syvään veteen etkä pääse takaisin ylös. Laudalla on liukasta, olet väsynyt ja paniikki iskee. Ilman itsepelastustekniikan tuntemusta yksinkertainen putoaminen muuttuu vaaralliseksi.
Kuinka se toimii
Itsepelastautumisessa on kolme vaihetta: palautuminen (uida laudalle ja melata), uudelleen nousu (palata laudalle) ja jatkaminen (jatkaa melomista). Keskeinen tekniikka on käyttää meloa vakauttajana ja voimakkaita jalkapotkuja ylävartalon työntämiseen laudalle.
Ratkaisu
Vaihe 1: ui lautaa kohti. Pidä melaa tai nouda se. Vaihe 2: aseta mela poikittain laudan yli. Potki jalkoja voimakkaasti samalla kun vedät rintakehän laudan keskelle. Vaihe 3: kun rintakehä on laudalla, heiluta jalkoja ylös yksi kerrallaan. Vaihe 4: polvistu, vedä henkeä, ja nouse sitten vähitellen ylös.
Tärkeimmät vertailut
Aiheeseen liittyvät oppaat
Osta aiheeseen liittyvät tuotteet
Suosituksemme
Harjoittele itsepelastautumista hallituissa olosuhteissa, kunnes pystyt tekemään sen automaattisesti. Käytä Paddle Board Overstock SUP Explorer 11 -laitetta, jolla on hyvä kannen pito. Life Vest Pro tarjoaa lisä kelluttavuutta, jos sinulla on vaikeuksia.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka pääsen takaisin, jos olen uupunut? ▼
Pysy laudalla kellumista varten. Käytä käsiäsi vetääksesi rinnan laudalle, vaikka jalat eivät kykene potkimaan tehokkaasti. Lepää polviasennossa ennen nousemista ylös.
Entä jos kadotan mela? ▼
Käytä käsiä lautaa soutaamiseen rantaan. Pyydä apua toiselta soutajalta. Vaihda kadonnut mela heti.
Voinko pelastautua itse aalloissa? ▼
Kyllä — aseta lauta kohtisuoraan aaltoja vasten. Ajoita uudelleenkiinnittyminen aaltojen välissä. Hihna pitää laudan lähellä.
Kuinka käsittelen talutushihnan sotkeutumisen? ▼
Pysy rauhallisena, kellu selälläsi, irrota hihna hitaasti. Jos hihna on kietoutunut evien ympärille, saatat joutua poistamaan evät veden alla.