Olulised SUP sõudmistaktikad
Valdage edasist hooaega, tõmmisõitu ja ristiku pööramist, et sõuda tõhusalt igas olukorras.
Edasine tõmmis kasutab teie kere, mitte käsi. Tõmmisõit pöörab lauda. Ristiku pööramine on kõige tõhusam pöördepööre. Hoidke aer vertikaalselt ja sukeldage labidas täielikult vee alla maksimaalse jõuülekande jaoks.
Väljakutse
Enamik sõudjaid kasutab käte domineerivaid tõmbeid, mis raiskavad energiat ja põhjustavad õlavalu. Halb tehnikat muudab laua kontrolli tuules ja lainetes raskeks.
Lahendus
Õppige kolme tähtsat tõmmet — edasine, tõmmisõit ja ristiku pööramine — õige kehamehaanikaga. Harjutage igaüht rahulikul vees enne keerukamate tingimustega alustamist.
Sihtgrupp: Sõudjate jaoks, kes soovivad sõuda kauem, kiiremini ja vähem väsida.
Sammud
- 1
Edasine tõmmis: sirutage ette, asetage labidas täielikult, tõmmake tagasi kere pööramise abil (mitte kätega), väljuge pahkluu juurest
- 2
Tõmmisõit: sirutage ette ääre juurest, liigutage labidas laias kaares saba suunas, pöörake lauad aerupoolsest küljest eemale
- 3
Ristiku pööramine: asetage aer vastasküljele ilma käsi vahetamata, tõmmake saba suunas
- 4
Tugimine: kasutage madalat tuge, et püsida stabiilsena lainetes — lükake labidas veepinna peale
- 5
Tõmbetõmme: sirutage külili, tõmmake laud külgsuunas aeru poole
Korduma kippuvad küsimused
Kuidas sõuda sirgelt? ▼
Kasutage mõlemal küljel ühtlast tõmmete pikkust. Vahetage kätte iga 5-10 tõmmet. Vaadake viitepunkti horisondi ääres.
Kas ma peaksin põlvi kõverdama? ▼
Jah. Hoidke põlvedes kerge kõverus kui šokiamorte. Lukustatud põlved kannavad iga lainet kerele ja vähendavad stabiilsust.
Kuidas sõuda vastu tuult? ▼
Alandage asendit, kasutage lühemaid ja kiiremaid tõmbeid ning püsige kaldale lähemal, kus tuul on sageli nõrgem. Kui tuul on liiga tugev, ärge minge välja.